naujienos

Fitneso stiprintuvų diržas
Iš esmės, norint treniruotis atgal, tikslas yra neleisti dilbiams iš anksto išnaudoti ir negalėti tęsti treniruočių, kai vis dar yra liekamoji jėga gale. „Kadangi dilbio stiprumas iš prigimties yra silpnas, o raumenų masė nėra daug didesnė nei didelių raumenų grupių, tokių kaip nugara, anksti išmetimą lengva išsekinti. Šiuo metu, jei norite tęsti treniruotes, būtina dėvėti stiprintuvo diržą. “.
Fitneso apyrankė
Jis naudojamas peties ar krūtinės pratimams su nemokamais instrumentais. Jos funkcija yra naudoti slėgį, kad sugriežtintumėte riešą ir aplinkinius raumenis, užtikrinant atramą ir stabilumą, neleidžiant netyčia sužeisti riešo per sunkų treniruotę, o tai nusveria praradimą. „Nenuvertinkite šio dalyko. Tai nėra kaip stiprintuvo diržas. Geriausiu atveju jūsų mažas rankos išsekimas yra tik treniruočių pakaba. Tačiau jei jūsų riešo sąnarys yra išsekęs arba jūsų svoris yra per didelis, kad būtų galima treniruotis krūtinėje, yra didelė tikimybė pakenkti sau per klaidą. “. Pradedantys žaidėjai turi nestandartinius judesius, o riešo apsauga gali suteikti taisomąjį efektą. Vyresni žaidėjai turi per daug svorio, o riešo apsauga gali suteikti apsauginį efektą.

Fitneso pirštinės
Nemanykite, kad dėvint kūno rengybos pirštines, kokonai nesukels. „Jei treniruositės su sunkiais svoriais, tarp delno pagrindo bus suspaudimas, pagaliukų lenkimas ir štangos. Taip atsiranda tie kalusai. Teoriškai, jei svoris yra mažas, jūs neišvystysite kalusų su pirštinėmis ar be jų. “. Fitneso pirštinių dėvėjimo pranašumai yra šie du taškai: padidinkite šiek tiek trinties, sugerkite prakaitą ir užkirskite kelią paslydimui. Higienos laipsnis bus palyginti geresnis, tinkamas pradedantiesiems. Tai taip pat gali užkirsti kelią kokonams ir įrangai išspausti ir paveikti galią, tačiau vyresni žaidėjai paprastai jo nenaudoja nei naudojant magnio miltelius, nei nešiojant.
Fitneso diržas
Jis daugiausia naudojamas treniruotėms, tokioms kaip pritūpimai ir kietas traukimas, užtikrinantis stiprų juosmens spaudimą ir stabilizuojant šerdį, taip apsaugant juosmenį nuo sužalojimo ir veiksmingai sumažinant nuovargį apatinėje nugaros dalyje, suteikiant galimybę atlikti didesnio intensyvumo treniruotes. Todėl kuo sunkesnis diržas, tuo geresnis apsauginis našumas ir minkštesnis diržas, tuo patogiau jis bus. „Kadangi pritūpimas ir sunkus traukimas sudarė du iš trijų pagrindinių kūno rengybos renginių, mokymai yra labai sunkūs, o naujokai tiesiog negali kontroliuoti savo kūno pusiausvyros ir judėjimo standartų. Atsitiktiniai sužalojimai yra dažnas atvejis. “. Dėvelis gali efektyviai užkirsti kelią to įvykti, ir net jei treniruotės efektas yra prastas, jis nepakenks. Vyresniems žaidėjams sunkūs treniruotės vaidina apsauginį vaidmenį.
Taip pat yra tokių dalykų kaip kūno rengybos kelio ir alkūnių pagalvėlės, vienas meluoti ir stumti, o kitas - pritūpimui. „Naujokas visai negali to naudoti, net ir kūno rengybos entuziastams. Paprastai tai naudoja profesionalai ar ypač sunkūs treneriai “.