Riešo apsauga, kelio apsauga ir diržas yra trys dažniausiai naudojami apsauginiai prietaisai, kurie daugiausia veikia sąnarius. Dėl sąnarių lankstumo jos struktūra yra sudėtingesnė, o sudėtinga struktūra taip pat lemia sąnarių pažeidžiamumą, todėl susidaro riešo apsauga, kelio apsauga ir diržas. Tačiau vartotojai vis dar skeptiškai vertina tokio tipo apsaugos priemonių vaidmenį ir taip pat yra labai susivėlę perkant ją.
Yra dvi pagrindinės priežastys:
1. Ar nežinote sąnario apsaugos su apsaugos priemonėmis principo?
2. Rinkoje yra daugybė apsaugų rūšių. Nežinau, kurį pasirinkti?
Atsakymai į aukščiau pateiktus klausimus bus pateikti žemiau.
Riešo apsauga
Riešas yra vienas lanksčiausių sąnarių kūne, tačiau lankstumas reiškia silpnumą. Kaip matyti iš žemiau esančio paveikslo, riešo sąnarį sudaro keli lūžusių kaulų gabalėliai, su jais sujungti raiščiai. Jei riešas ilgą laiką yra netinkamas suspaudimas, artritas atsiras. Kai paspaudžiame riešą, per didelis riešo lenkimas yra nenormalus suspaudimas, todėl mes galime užkirsti kelią riešo sužalojimui, laikydami delną vertikaliai su dilbiu, riešo apsaugos funkcija yra naudoti jo elastingumą, kad padėtų mums nutraukti delną atgal į vertikalią padėtį.
Iš čia sužinosite, kad riešo apsauga, turinčia didelį elastingumą, vaidins svarbų vaidmenį, todėl riešo apsauga su tvarsliava rūšiu yra rinkoje, yra didelis elastingumas ir yra būtinas apsauginis prietaisas fitneso miniai, o krepšinio riešo apsauga su rankšluosčiu su rankšluosčiu daugiausia nėra pritaikytas norint užblokuoti rankos prakaitą į delno delną, taigi jausmas žaisti rutulį, todėl netinka tinkamam prakaitui.
Jei riešas yra sužeistas, krepšinio riešo apsauga ir tvarsčio riešo apsauga nėra geriausi gynėjai. Jie negali užkirsti kelio riešo judėjimui. Sužeistas riešas turi pailsėti ir dėvėti fiksuotas pirštines, kad pasyviai užkirstų kelią riešo judėjimui.
Kneepad
Kelio sąnario lankstumas yra daug mažesnis nei riešo, tačiau tai taip pat yra pažeidžiama dalis. Kasdieniniame gyvenime kelio sąnarys daro didelį spaudimą. Remiantis tyrimais, slėgis nuo žemės iki kelio, kai vaikščiojimas yra 1–2 kartus didesnis nei žmogaus kūnas, ir slėgis, kai pritūpimas bus didesnis, todėl kelio trinkelės elastingumas yra nereikšmingas priešais slėgį, todėl kelio kelnaitės taip pat yra nereikalingas daiktas, skirtas kūno rengybos miniai, o ne dėvėti, kad būtų galima dėvėti kūno sudėjimą.
O tvarsliava formos kelio pagalvėlės padės mums apgauti pritūpimus. Tokios kelio trinkelės po to, kai bus prispaustos ir deformuotos, bus puikus atsitraukimas, o tai padės mums lengviau atsistoti. Jei varžybų metu dėvėsime tokio tipo kelio trinkeles, tai padės sportininkams laimėti vietą, tačiau įprasto treniruotės kelio pagalvėlės nešiojami.
Be tvarsčių tipo kelio trinkelių, taip pat yra kelio trinkelių, kurias galima tiesiogiai uždėti ant kojų. Tokio tipo kelio trinkelė gali palaikyti šiltą ir užkirsti kelią kelio sąnariui peršaldyti, o kitas yra padėti žmonėms, kurie sužeidė kelio sąnarį, kad būtų galima pritvirtinti kaulo sąnarį ir sumažinti skausmą. Nors poveikis yra mažas, jis taip pat turės šiek tiek poveikio.
Diržas
Čia turime ištaisyti klaidą. Fitneso diržas yra ne juosmens apsaugos diržas, o platus ir minkštas juosmens apsaugos diržas. Jos funkcija yra išlaikyti sveikatą, ji gali ištaisyti sėdimąjį pozą ir išlikti šiltai.
Apsaugos nuo juosmens vaidmuo yra ištaisyti ar išlaikyti šiltą. Jos vaidmuo skiriasi nuo sunkumų kilnojimo diržo.
Nors fitneso juosmens diržas gali suvaidinti šiek tiek vaidmenį apsaugant juosmens stuburą, jis gali būti apsaugotas tik netiesiogiai.
Taigi turėtume pasirinkti svorio kėlimo diržą su tokiu pat pločio kūno rengyba. Toks diržas nėra ypač plati, o tai skatina pilvo oro suspaudimą, tuo tarpu diržas su plonu priekiniu ir plačia nugara nėra labai gera treniruojant sunkius svorio treniruotes, nes per plati nugara paveiks oro suspaudimą.
Nerekomenduojama naudoti diržo, kai praktikuojate svorius, mažesnius nei 100 kg, nes tai turės įtakos skersinių pilvo raumenų mankštai, kurie taip pat yra svarbūs raumenys kūno stabilizavimui.
Santrauka
Apskritai, pritūpimų trinkelių naudojimas kėbulo statybos įrangoje padidins juosmens stuburo slėgį ir sužeidė, o kelio trinkelių naudojimas padės mums apgauti.
Pašto laikas: 2012 m. Kovo 03 d
