-
Ar tikrai galima naudoti riešų apsaugas? Kaip tai veikia?
Riešas yra aktyviausia mūsų kūno dalis, todėl yra didelė riešo šlaunies uždegimo tikimybė. Norint apsisaugoti nuo patempimų ar paspartinti atsigavimą, riešo apsauga yra vienas iš veiksmingų būdų. Riešo apsauga tapo vienu iš būtinų daiktų, kuriuos sportininkai gali nešioti ant...Skaityti daugiau -
Apsauginės priemonės sąnariams
Riešo apsauga, kelio apsauga ir diržas yra trys dažniausiai fitneso metu naudojamos apsaugos priemonės, kurios daugiausia veikia sąnarius. Dėl sąnarių lankstumo jo struktūra yra sudėtingesnė, o sudėtinga struktūra lemia ir sąnarių pažeidžiamumą, todėl riešo apsauga,...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti kelių ir riešą? Išmokykite pasirinkti tinkamą keliuką ir riešą
Klūpo 1 skyrius. Visiškai apvyniotas aptemptas kelių sąnarys Sušildykite, įtempkite raumenis, sumažinkite raumenų drebėjimą ir pagerinkite kelio stabilumą. Tai gali paskatinti kraujotaką, kuri tinka žmonėms, kurie nesportuoja reguliariai, ir žmonėms, kurie bijo susižeisti profesionalų...Skaityti daugiau -
Praneškite apie kelių pagalvėles
Kas yra kelių pagalvėlės? Kelių pagalvėlės yra audinys, naudojamas žmonių keliams apsaugoti. Kelių pagalvėlės yra ne tik itin svarbi sporto dalis, bet ir gana pažeidžiama bei pažeidžiama dalis. Kelių pagalvėlės gali sumažinti sužalojimus, kuriuos sukelia sąnario sukimas, per didelis ištempimas ir lenkimas suspaudus;...Skaityti daugiau -
Išmokykite pasirinkti riešo apsaugą
Riešo apsaugos funkcija Pirmoji – suteikti spaudimą ir sumažinti patinimą; Antrasis – apriboti veiklą ir leisti pažeistai daliai atsigauti. Geros riešo apsaugos standartas 1. Jis gali būti naudojamas tiek kairėje, tiek dešinėje, turi slėgio ir ribojimo funkcijas: ...Skaityti daugiau -
Kaip, kada ir kodėl mes naudojame rankenų tvarsčius sunkiosios atletikos sporte?
Kai klausiate, kurios kūno dalys dažniausiai naudojamos sunkiosios atletikos ar stiprinimo sporte, tuomet pagalvokite apie kojas, pečius ar apatinę nugaros dalį. Tačiau dažnai pamirštama, kad rankos ir ypač riešai atlieka pagrindinį vaidmenį atliekant beveik kiekvieną pratimą. Jie ten...Skaityti daugiau -
Neleisk, kad ši smulkmena sugadintų tavo badmintono karjerą!
Ar žaidžiant badmintoną būtina nešioti kelių apsaugas?Tai taip pat problema, kuri dažnai vargina naujokus. Badmintono aikštelėje mažiau žmonių su kelių apsaugais ir apyrankėmis, o pradedantieji žaidėjai aikštelėje nepasitiki dėl savo įgūdžių...Skaityti daugiau -
Specialistai bėgiojant pagal užgaidą rekomenduoja nešioti kelių ir riešų apsaugas
Bėgimas yra vienas iš dažniausiai naudojamų fizinių pratimų. Kiekvienas gali įvaldyti greitį, atstumą ir bėgimo maršrutą pagal savo situaciją. Bėgimas turi daug privalumų: lieknėti ir formuotis, išlaikyti jaunystę amžinai, pagerinti širdies ir plaučių funkciją bei pagerinti miego kokybę...Skaityti daugiau -
Kaip teisingai apsaugoti riešus, kelius ir klubus, kai snieglentė krenta į priekį
Teisingas riešo, kelių ir klubų apsaugos būdas snieglente krentant į priekį: sulenkite rankas, apsaugokite veidą ir veidą, alkūnėmis lieskite žemę, o apatines kojas sulenkite ir pakelkite. Snieglenčių sportas, atsiradęs septintajame dešimtmetyje, yra sniego sporto renginys, kuriame...Skaityti daugiau
