Pirštinės:
Ankstyvosiose kūno rengybos etapuose mes naudojame kūno rengybos pirštines kaip apsauginį prietaisą, nes treniruočių pradžioje mūsų delnai negali atlaikyti per daug trinties, dažnai nugriauti ir net kraujuoti. Kai kurioms moterims kūno rengybos pirštinės taip pat gali geriau apsaugoti savo gražias rankas ir sumažinti delnų susidėvėjimą. „Bet po naujokų laikotarpio nusivilkite pirštines ir pajuskite štangos galią. Tai ne tik daro jūsų delnus stipresnius, bet ir pagerina jūsų sukibimo jėgą “.
Stiprinimo juosta:
Toks apsauginis įtaisas paprastai yra susietas su riešu viename gale, o prie štangos - kitame. Tai gali veiksmingai pagerinti jūsų sukibimo stiprumą, leisdamas jums naudoti sunkesnius štangos štangas tokiems judesiams kaip kietas traukimas ir štangos irklavimo. Mūsų rekomendacija nėra naudoti stiprintuvo diržą bendrojo mokymo metu. Jei per daug kartų naudosite stiprintuvo diržą, jis ne tik neturės jokios įtakos jūsų sukibimo stiprumui, bet ir sukurs priklausomybę ir netgi sumažins jūsų sukibimo stiprumą.
Pritūpusi pagalvėlė:
Ankstyvose pritūpimo etapuose, jei naudojate aukštą juostos pritūpimą, pagalvėlė gali palengvinti diskomfortą, kurį sukelia štangos svoris. Uždėkite pagalvėlę ant galinio trapecijos trapecijos raumenų, o po štangos spaudimo nebus tiek daug spaudimo. Panašiai, kaip ir kūno rengybos pirštinės, mes galime jas naudoti ankstyvosiose stadijose ir palaipsniui su jomis palaipsniui prisitaikyti, leisdami mums pagerinti savo fizinį pasirengimą.
Riešas/Alkūnės apsaugos:
Šie du dalykai gali apsaugoti du jūsų rankos sąnarius - riešo ir alkūnės sąnarius - daugelyje viršutinių galūnių judesių, ypač suoliukų presuose. Mes galime deformuoti, kai stumiame tam tikrus svorius, kuriuos sunku kontroliuoti, ir šie du gynėjai gali veiksmingai apsaugoti mūsų sąnarius ir užkirsti kelią nereikalingam sužalojimui.
Diržas:
Šis apsauginis prietaisas yra pats tinkamiausias. Liemenė yra labiausiai pažeidžiama dalis, kai žmonės gali susižeisti kūno rengybos metu. Kai pasilenki, kad laikytumėte štangos ar hantelio, kai atliksite kietą pritūpimą ar net atgimstantį postūmį, jūsų juosmuo veikia daugiau ar mažiau jėgos. Dėvelis gali efektyviai apsaugoti liemenį, užtikrinant stipriausią mūsų kūno apsaugą, nesvarbu, ar tai paprastai minkštas kultūrizmo diržas, ar sunkus diržus, kad būtų galima pakelti stiprumą. Kiekvienas diržas turi skirtingas atramos galimybes. Galite pasirinkti jums tinkamą diržą, atsižvelgiant į jūsų mokymo programą ir intensyvumą.
Kneepad:
Sąvoką „kelio kilimėlis“ galima suskirstyti į daugelį kategorijų. Paprastai krepšinyje naudojame sportinius kelio pagalvėles, tačiau tai netinka mūsų kūno rengybos veiklai. Fitnese turime apsaugoti kelius tiesiog giliai pritūpę. Pritūpimo metu mes paprastai pasirenkame dviejų tipų kelio trinkeles, vienas yra kelio dangtis, kuris gali uždengti jūsų kelius kaip rankovę, suteikdama šiek tiek atramos ir šiluminės izoliacijos efektą; Kitas yra kelio įrišimas, kuris yra ilga, plokščia juosta. Turime jį kuo griežčiau apvynioti aplink kelią. Kelio surišimas suteikia didesnę atramą, palyginti su kelio danga. Sunkių pritūpimų metu treniruotėms galime naudoti kelio įrišimą.
Pašto laikas: 2012 m. Kovo 23 d
